POURQUOI LE MINI TRAMPOLINE PEUT-IL AIDER AVEC LA FAIBLESSE DU PLANCHER PELVIEN

POURQUOI LE MINI TRAMPOLINE PEUT-IL AIDER À LA FAIBLESSE DU PLANCHER PELVIEN ?

Exercice du plancher pelvien par tension musculaire réflexive

Exercices du plancher pelvien monotones et pénibles allongé sur un tapis, assis sur une chaise ou sur un ballon d'exercice, ou debout : ce type d'entraînement n'est pas vraiment amusant. Souhaitez-vous profiter d'une forme d'exercice qui soit réellement amusante et qui renforce doucement et efficacement le plancher pelvien ? Alors le mini trampoline est votre nouvel entraîneur du plancher pelvien !

Si les exercices du plancher pelvien ne sont pas effectués correctement, la tension augmente et vous avez des crampes, ce qui peut nuire au bon fonctionnement du plancher pelvien. Le rebond dynamique pendant l'entraînement au trampoline prévient ces crampes musculaires du plancher pelvien en alternant tension et relaxation. Le résultat est un état d'équilibre et les muscles peuvent remplir de manière optimale leur fonction de soutien.

L'entraînement du plancher pelvien est important non seulement lorsque le plancher pelvien est affaibli, mais aussi en interaction constante avec les muscles de soutien profonds de la colonne vertébrale et du tronc. C'est donc un acteur clé pour la stabilité globale du dos et du tronc. Grâce à des exercices ciblés, vous renforcez par la même occasion votre dos, renforcez votre plancher pelvien et prévenez les maux de dos et autres malpositions.

Il est important que, d'une part, une distinction soit faite entre les trampolines professionnels, tels qu'ils sont utilisés par les sportifs, et les trampolines de jardin conventionnels, tous deux associés à des charges très élevées sur le plancher pelvien, et, d'autre part, des et des exercices sains sur le mini trampoline, qui stabilise et renforce le plancher pelvien.